?>

Kış aylarında su içmenin önemi

Kış aylarında su içmenin önemi

Sağlık - 1 yıl önce

SANKO Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Demirci, kış aylarında yeterli su tüketiminin, daha fazla stres altında olan bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı direnci artırdığını söyledi.Soğuk hava, düşük nem ve kapalı alanlarda geçirilen uzun sürelerin vücudun su kaybını artırabildiğini belirten Demirci, “Tüm bu nedenler kış aylarında su tüketiminin daha büyük önem taşımasına neden olur” dedi.Soğuk havanın vücut sıcaklığını düzenleme mekanizmalarını etkileyebildiğine dikkat çeken Demirci, “Vücut sıcaklığını koruma ve soğuk hava şartlarına uyum sağlama konusunda kilit bir faktördür. Isı kaybını önlemek korumak için düzenli su içmek, vücut ısısının stabil kalmasına yardımcı olur” ifadelerini kullandı.Demirci, “Sıvılar, vücudun hastalıklara karşı savunma mekanizmalarını destekler. Kış aylarında su içmek sadece susuzluğu gidermekle kalmayıp, vücudun daha iyi çalışması için de hayati bir rol oynar” diye konuştu.Kış aylarında, soğuk hava ve rüzgarın neden olduğu su kaybını telafi etmek için günlük su tüketimine özel önem verilmesi gerektiğine vurgu yapan Demirci, şu önerilerde bulundu:“Sağlıklı bireyler günde en az 10-12 bardak, yaklaşık 2-2,5 litre su içmeli. Ancak bu miktar kişinin yaşına, kilosuna, aktivite düzeyine ve iklim şartlarına bağlı olarak değişebilir. Sabahları ilk iş su içmek olmalı. Vücut gece boyunca su kaybetmiştir. Sabah güne bir veya iki bardak oda sıcaklığında su içerek başlamak, metabolizmanızı harekete geçirebilir.”Kış aylarında su içmenin sadece susuzluğu gidermekle kalmadığını aynı zamanda vücut fonksiyonlarını optimize etmek konusunda da bağışıklık sistemini güçlendirdiğini kaydeden Demirci, sözlerini şöyle tamamladı:“Su içmek cilt sağlığını korumak ve metabolizma hızını artırmak gibi pek çok önemli avantajı da beraberinde getirir. Bu nedenle, kış mevsiminde özellikle su tüketimine özen göstermek, genel sağlığı da olumlu yönde etkileyebilir. Sıvı kısıtlaması olduğu durumlarda, doktora danışılmalı. Bu öneriler sağlık durumu uygun bireyler için geçerlidir. Bireyin özel sağlık durumu göz önüne alındığında, doktorun vereceği talimatlara uymak önemlidir.”

iha 

Haftanın Öne Çıkanları

Valimiz Kemal Çeber’in 10 Ocak Çalışan Gazeteciler Günü Kutlama Mesajı

2024-01-09 13:52 - Gündem

Vali Kemal Çeber’ in 10 Ocak İdareciler Günü Mesajı

2024-01-09 14:42 - Gündem

Boks il temsilciliğine Av. Mutlu Can Dağlı atandı

2024-01-10 09:47 - Gündem

Gaziantep’te 330 bin TL’lik kaçak sigara operasyonu

2024-01-09 17:03 - Asayiş

il birincisi ve il ikincisi oldu

2024-01-09 10:08 - Eğitim

Şehitkamil Belediyesi filosuna 6 yeni araç eklendi

2024-01-06 16:33 - Gündem

Soğuk havalarda köz ateşli tandır kültürüne ilgi arttı

2024-01-06 10:09 - Yaşam

Gaziantep’e akıllı ve güvenli bir park daha kazandırılacak

2024-01-08 09:22 - Gündem

Gaziantep FK-Fenerbahçe maçı biletleri satışta

2024-01-11 09:36 - Spor

Bekir Öztekin

2024-01-10 09:40 - Politika

İlgili Haberler

Prof. Dr. Koruk, "Endoskopi ile içiniz rahat olsun"

15:13 - Sağlık

Sanatla hayata tutunarak kanseri yendi

09:42 - Sağlık

10 Yıllık Acı Son Buldu, Gaziantep Şehir Hastanesi’nde Sağlığına Kavuştu

16:27 - Sağlık

Gırtlak kanserine dikkat

13:37 - Sağlık

Kanseri yendi, sağlıklı bir bebek dünyaya getirdi

13:10 - Sağlık

Günün Manşetleri

Gaziantep'te suç örgütüne yönelik operasyon: 25 tutuklama

17:26 - Asayiş

TZOB Genel Başkanı Bayraktar, Gaziantep'te dondan etkilenen bahçeleri inceledi

17:21 - Gündem

pamuk yüklü tırın dorsesi yan yattı

13:41 - Asayiş

Yırtıcı Adası ile Gaziantep Doğal Yaşam Parkı'nın ziyaretçi sayısı artırılacak

13:37 - Gündem

BAŞKAN YILMAZ’DAN UMUT MAHALLESİ’NE 3’Ü1 ARADA PARK

13:28 - Gündem